Тортилья с курицей и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с курицей и овощами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 35г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 4 |
| Листья салата | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Копченая куриная грудка | 70 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Творожный сыр · Листья салата · Помидор · Огурец · Копченая куриная грудка
Как Тортилья с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +416 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яичницей, салат | 325g | 474 | 24g | +85 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и овощами | 215g | 447 | 23g | +58 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами | 180g | 400 | 24g | +11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей и овощами?
Да. С 30г белка и всего 35г углеводов, Тортилья с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с курицей и овощами для похудения?
Да. При 389 калориях и 30г белка, Тортилья с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с курицей и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 36%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Копченая куриная грудка, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
