Тортилья с курицей и сыром калории и макронутриенты
Тортилья с курицей и сыром содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Лёгкий сыр | 30 g | 78 | 4.5 | 0.5 | 9 |
| Майонезный соус | 20 g | 86 | 9 | 1 | 0.2 |
| Горчица | 15 g | 24 | 1.5 | 1.5 | 1.1 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе (отварное/запеченное) · Лёгкий сыр · Майонезный соус · Горчица · Кетчуп
Как Тортилья с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -165 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +290 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -156 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +154 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей и сыром?
Да. С 42г белка и всего 38г углеводов, Тортилья с курицей и сыром — это питательное блюдо. При 234 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с курицей и сыром для похудения?
Да. При 515 калориях и 42г белка, Тортилья с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с курицей и сыром?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 29%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Куриное филе (отварное/запеченное), Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
