Тортилья с лососем и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с лососем и овощами содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 33г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Яичный омлет | 50 g | 77 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Свежий огурец | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Листья салата | 10 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.1 | 0.6 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Слабосоленый лосось · Яичный омлет · Свежий огурец · Листья салата · Творожный сыр
Как Тортилья с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -38 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +417 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -29 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +281 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с лососем и овощами?
Да. С 22г белка и всего 33г углеводов, Тортилья с лососем и овощами — это питательное блюдо. При 185 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с лососем и овощами для похудения?
Да. При 388 калориях и 22г белка, Тортилья с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с лососем и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Слабосоленый лосось, Яичный омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с лососем и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
