Тортилья с овощами и соусом калории и макронутриенты
Тортилья с овощами и соусом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 29г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45 g | 135 | 3 | 23 | 4 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Белый соус (майонезный тип) | 30 g | 180 | 19 | 2 | 0.3 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Помидоры черри · Руккола · Огурец · Белый соус (майонезный тип) · Семена тыквы
Как Тортилья с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -7 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +448 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | +2 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +312 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с овощами и соусом?
В меру. Тортилья с овощами и соусом калорийно — 238 ккал/100 g. С 6г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с овощами и соусом для похудения?
При 357 калориях на порцию, Тортилья с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с овощами и соусом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 32%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый соус (майонезный тип), Пшеничная тортилья, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с овощами и соусом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
