Тортилья с овощами и сыром калории и макронутриенты
Тортилья с овощами и сыром содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Сыр чеддер | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 15 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Сметанный соус | 20 ml | 45 | 4.5 | 0.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Сыр чеддер · Помидоры · Листья салата · Кукуруза консервированная · Сметанный соус
Как Тортилья с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -21 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +434 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -12 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +298 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с овощами и сыром?
В меру. Тортилья с овощами и сыром калорийно — 201 ккал/100 g. С 13г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с овощами и сыром для похудения?
При 371 калориях на порцию, Тортилья с овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с овощами и сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 40%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр чеддер, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с овощами и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
