Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью калории и макронутриенты
Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 33г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Яйцо (омлет) | 80 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Микс салата (руккола, базилик) | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яйцо (омлет) · Ветчина · Помидор · Огурец · Микс салата (руккола, базилик)
Как Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +395 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -51 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +259 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и сыром | 110g | 325 | 16g | -85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью?
Да. С 24г белка и всего 33г углеводов, Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью для похудения?
Да. При 410 калориях и 24г белка, Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 32%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яйцо (омлет), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с омлетом, ветчиной и зеленью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
