Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 30г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 0.7 | 13 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Сыр моцарелла | 30 g | 90 | 7 | 0.7 | 6 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное (омлет) · Ветчина · Сыр моцарелла · Красный болгарский перец · Огурец свежий
Как Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -126 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +329 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -117 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +193 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами?
В меру. Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами калорийно — 164 ккал/100 g. С 31г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 476 калориях и 31г белка, Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Пшеничная тортилья, Сыр моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с омлетом, ветчиной и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
