Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Консервированный тунец | 80 g | 88 | 0.8 | 0 | 20 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Майонез или соус | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное жареное · Консервированный тунец · Свежий огурец · Майонез или соус
Как Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -129 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +326 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -120 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +190 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом?
Да. С 34г белка и всего 33г углеводов, Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом — это питательное блюдо. При 196 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом для похудения?
Да. При 479 калориях и 34г белка, Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 27%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо куриное жареное, Майонез или соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с тунцом, яйцом и огурцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
