Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри калории и макронутриенты
Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 49г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Хумус | 50 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Рукола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Йогурт/соус | 20 ml | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Хумус · Рукола · Йогурт/соус · Помидоры черри · Авокадо
Как Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +360 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -86 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +224 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и сыром | 110g | 325 | 16g | -120 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри?
В меру. Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри калорийно — 175 ккал/100 g. С 13г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри для похудения?
При 445 калориях на порцию, Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 44%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Хумус, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с хумусом, руколой, авокадо и помидорами черри?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
