Тортилья с яйцами, сыром и зеленью калории и макронутриенты
Тортилья с яйцами, сыром и зеленью содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 28г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с яйцами, сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное | 125 g | 194 | 13.2 | 0.9 | 15.8 |
| Сыр Чеддер (слайсы) | 40 g | 161 | 13.3 | 0.5 | 9.8 |
| Сыр мягкий (брынза или адыгейский) | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.8 |
| Кинза свежая | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яйцо куриное вареное · Сыр Чеддер (слайсы) · Сыр мягкий (брынза или адыгейский) · Кинза свежая
Как Тортилья с яйцами, сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -235 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +220 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -226 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +84 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с яйцами, сыром и зеленью?
В меру. Тортилья с яйцами, сыром и зеленью калорийно — 221 ккал/100 g. С 35г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с яйцами, сыром и зеленью для похудения?
Да. При 585 калориях и 35г белка, Тортилья с яйцами, сыром и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с яйцами, сыром и зеленью?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с яйцами, сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 19%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр Чеддер (слайсы), Тортилья пшеничная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцами, сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с яйцами, сыром и зеленью?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
