Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 26г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45 g | 135 | 3 | 23 | 4 |
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.2 |
| Сыр Чеддер | 25 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Майонезный соус | 10 g | 62 | 6.7 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное (жареное) · Ветчина из индейки · Сыр Чеддер · Майонезный соус
Как Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -173 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +282 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -164 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +146 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром?
В меру. Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром калорийно — 238 ккал/100 g. С 31г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 523 калориях и 31г белка, Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Пшеничная тортилья, Сыр Чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с яйцом, ветчиной и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
