Тосты со скрэмблом и авокадо калории и макронутриенты
Тосты со скрэмблом и авокадо содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 36г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты со скрэмблом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Яичница-скрэмбл | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Яичница-скрэмбл · Авокадо
Как Тосты со скрэмблом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +328 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +44 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо и манго | 365g | 481 | 12g | +51 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -137 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты со скрэмблом и авокадо?
В меру. Тосты со скрэмблом и авокадо калорийно — 179 ккал/100 g. С 19г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты со скрэмблом и авокадо для похудения?
Да. При 430 калориях и 19г белка, Тосты со скрэмблом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты со скрэмблом и авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты со скрэмблом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Хлеб ржаной, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты со скрэмблом и авокадо?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты со скрэмблом и авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
