Тосты с авокадо, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Тосты с авокадо, яйцом и сыром содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 41г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Сыр с семенами | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Яйцо вареное · Семена чиа · Сыр с семенами
Как Тосты с авокадо, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +158 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -126 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и манго | 365g | 481 | 12g | -119 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -307 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, яйцом и сыром?
В меру. Тосты с авокадо, яйцом и сыром калорийно — 203 ккал/100 g. С 28г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо, яйцом и сыром для похудения?
При 600 калориях на порцию, Тосты с авокадо, яйцом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 27%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо вареное, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, яйцом и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
