Тосты с авокадо и манго калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и манго содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 64г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1.2 |
| Хлеб (багет) | 60 g | 156 | 1.2 | 31.8 | 5.4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9.2 | 1.6 | 3.6 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манго · Хлеб (багет) · Сливочный сыр · Авокадо · Помидоры черри · Укроп
Как Тосты с авокадо и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +277 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -7 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -188 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и сливочным сыром | 212g | 441 | 13g | -40 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и манго?
Да. С 12г белка и всего 64г углеводов, Тосты с авокадо и манго — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с авокадо и манго для похудения?
При 481 калориях на порцию, Тосты с авокадо и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и манго?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 53%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб (багет), Авокадо, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и манго?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и манго?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
