Тосты с индейкой, авокадо и овощами калории и макронутриенты
Тосты с индейкой, авокадо и овощами содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 38г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с индейкой, авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
| Сливочный сыр | 30 g | 96 | 9 | 1.2 | 3 |
| Пюре из авокадо | 90 g | 144 | 13.5 | 7.2 | 1.8 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.12 | 2.4 | 0.6 |
| Ломтики индейки | 75 g | 82.5 | 1.5 | 0 | 16.5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой тост · Сливочный сыр · Пюре из авокадо · Помидор · Ломтики индейки · Огурец
Как Тосты с индейкой, авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +264 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -20 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и манго | 365g | 481 | 12g | -13 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -201 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с индейкой, авокадо и овощами?
В меру. Тосты с индейкой, авокадо и овощами калорийно — 119 ккал/100 g. С 29г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с индейкой, авокадо и овощами для похудения?
Да. При 494 калориях и 29г белка, Тосты с индейкой, авокадо и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с индейкой, авокадо и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с индейкой, авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 31%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой тост, Пюре из авокадо, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с индейкой, авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с индейкой, авокадо и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
