Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем калории и макронутриенты
Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 31г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 144 | 2 | 24 | 6 |
| Греческий йогурт | 30 g | 30 | 0.6 | 2.4 | 3.6 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Ветчина | 40 g | 50 | 2 | 0.8 | 7 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10.6 | 1.2 | 12.6 |
| Зеленый чай | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (без сахара) | 50 ml | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Греческий йогурт · Листья салата · Огурец · Ветчина · Яйцо пашот · Зеленый чай · Кокосовое молоко (без сахара)
Как Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +272 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -12 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -193 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 370g | 670 | 37g | +184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем?
В меру. Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем калорийно — 101 ккал/100 g. С 30г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем для похудения?
Да. При 486 калориях и 30г белка, Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 25%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Тост из цельнозернового хлеба, Кокосовое молоко (без сахара)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с яйцом пашот, ветчиной и зеленым чаем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
