Тост со сметаной 20% и щучьей икрой калории и макронутриенты
Тост со сметаной 20% и щучьей икрой содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 38г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост со сметаной 20% и щучьей икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Брокколи | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.5 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Хлеб белый | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Сметана 20% | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.8 |
| Икра щуки | 15 g | 20 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Брокколи · Шпинат · Огурец свежий · Хлеб белый · Сметана 20% · Икра щуки
Как Тост со сметаной 20% и щучьей икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +400 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +68 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +0 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +885 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост со сметаной 20% и щучьей икрой?
Да. С 27г белка и всего 38г углеводов, Тост со сметаной 20% и щучьей икрой — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост со сметаной 20% и щучьей икрой для похудения?
Да. При 417 калориях и 27г белка, Тост со сметаной 20% и щучьей икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост со сметаной 20% и щучьей икрой?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост со сметаной 20% и щучьей икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб белый, Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост со сметаной 20% и щучьей икрой?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост со сметаной 20% и щучьей икрой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
