Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 28г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.5 | 1.5 |
| Креветки жареные | 60 g | 78 | 2 | 1 | 14 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Авокадо · Креветки жареные · Яйцо пашот · Руккола · Кунжут черный
Как Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +594 kcal, больше белка |
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +410 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +78 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот?
В меру. Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот калорийно — 155 ккал/100 g. С 28г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот для похудения?
Да. При 407 калориях и 28г белка, Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 28%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб ржаной, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, креветками и яйцом пашот?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
