Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 40г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (тартин) | 60 g | 156 | 2 | 29 | 5.5 |
| Авокадо (пюре) | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена гречихи (посыпка) | 5 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный (тартин) · Авокадо (пюре) · Яйцо пашот · Помидоры черри · Оливковое масло (заправка) · Семена гречихи (посыпка)
Как Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +84 kcal, больше белка |
| Блинчик с рукколой, авокадо и нутом | 225g | 439 | 15g | -35 kcal, больше белка |
| Блинчики с лососем, авокадо и яйцом | 342g | 643 | 32g | +169 kcal, больше белка |
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +77 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот?
В меру. Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот калорийно — 179 ккал/100 g. С 14г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот для похудения?
При 474 калориях на порцию, Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 34%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный (тартин), Авокадо (пюре), Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
