Блинчик с рукколой, авокадо и нутом калории и макронутриенты
Блинчик с рукколой, авокадо и нутом содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 44г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блинчик с рукколой, авокадо и нутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блинчик | 80 g | 180 | 6 | 25 | 6 |
| Нут | 50 g | 85 | 1.5 | 12 | 4.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.5 | 0.8 |
| Орехи (арахис) | 10 g | 57 | 5 | 1.6 | 2.5 |
| Соус/Заправка | 15 ml | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блинчик · Нут · Руккола · Авокадо · Орехи (арахис) · Соус/Заправка
Как Блинчик с рукколой, авокадо и нутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчик с ветчиной и сыром | 180g | 460 | 25g | +21 kcal, больше белка |
| Блинчик с маскарпоне и киви | 140g | 279 | 6g | -160 kcal, меньше белка |
| Блинчик с начинкой и сметаной | 135g | 250 | 13g | -189 kcal, меньше белка |
| Блинчик с начинкой и соусом | 125g | 270 | 8g | -169 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блинчик с рукколой, авокадо и нутом?
В меру. Блинчик с рукколой, авокадо и нутом калорийно — 195 ккал/100 g. С 15г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блинчик с рукколой, авокадо и нутом для похудения?
При 439 калориях на порцию, Блинчик с рукколой, авокадо и нутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Блинчик с рукколой, авокадо и нутом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блинчик с рукколой, авокадо и нутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 40%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блинчик, Нут, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блинчик с рукколой, авокадо и нутом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блинчик с рукколой, авокадо и нутом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
