Блинчик с начинкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Блинчик с начинкой и овощным салатом содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 35г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блинчик с начинкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блинчик | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Начинка (предположительно сыр/мясо) | 70 g | 210 | 15 | 2 | 16 |
| Бальзамический соус/глазурь | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Листья салата (айсберг, руккола) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блинчик · Начинка (предположительно сыр/мясо) · Бальзамический соус/глазурь · Листья салата (айсберг, руккола) · Огурец · Заправка для салата (масло)
Как Блинчик с начинкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчик с ветчиной и сыром | 180g | 460 | 25g | -51 kcal, больше белка |
| Блинчик с курицей и грибами | 90g | 189 | 12g | -322 kcal, меньше белка |
| Блинчик с маскарпоне и киви | 140g | 279 | 6g | -232 kcal, меньше белка |
| Блинчик с мясной начинкой | 117g | 328 | 14g | -183 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блинчик с начинкой и овощным салатом?
В меру. Блинчик с начинкой и овощным салатом калорийно — 193 ккал/100 g. С 23г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блинчик с начинкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 511 калориях и 23г белка, Блинчик с начинкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Блинчик с начинкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блинчик с начинкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Начинка (предположительно сыр/мясо), Блинчик, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блинчик с начинкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блинчик с начинкой и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
