Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 48г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца всмятку | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 104 | 6.5 | 0 | 11 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Овсяная каша на молоке | 150 g | 153 | 4.5 | 22 | 6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Смесь семян (кунжут, лен) | 10 g | 57 | 4.9 | 1.2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца всмятку · Слабосоленый лосось · Авокадо · Цельнозерновой хлеб · Овсяная каша на молоке · Руккола · Смесь семян (кунжут, лен)
Как Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | -196 kcal, меньше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +331 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -474 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей?
В меру. Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей калорийно — 156 ккал/100 g. С 37г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей для похудения?
При 670 калориях на порцию, Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца всмятку, Овсяная каша на молоке, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, лососем, яйцами всмятку и овсяной кашей?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
