Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 36г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Авокадо · Яйцо пашот · Тыквенные семечки
Как Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +299 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -33 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -101 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот?
В меру. Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот калорийно — 211 ккал/100 g. С 30г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот для похудения?
Да. При 518 калориях и 30г белка, Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Сливочный сыр, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, лососем и яйцом пашот?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
