Тост с авокадо, помидорами и яичницей калории и макронутриенты
Тост с авокадо, помидорами и яичницей содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 24г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, помидорами и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 45 g | 112 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.5 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.8 | 1.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Яйцо куриное жареное · Авокадо · Помидор · Творожный сыр · Масло растительное (для жарки)
Как Тост с авокадо, помидорами и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +629 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +326 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +930 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | -15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, помидорами и яичницей?
В меру. Тост с авокадо, помидорами и яичницей калорийно — 196 ккал/100 g. С 14г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, помидорами и яичницей для похудения?
При 372 калориях на порцию, Тост с авокадо, помидорами и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо, помидорами и яичницей?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, помидорами и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 26%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо куриное жареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, помидорами и яичницей?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, помидорами и яичницей?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
