Тост с авокадо, яичницей и семенами калории и макронутриенты
Тост с авокадо, яичницей и семенами содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 37г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, яичницей и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 5.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Яичница-болтунья | 80 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена чиа | 2 g | 10 | 0.6 | 0.8 | 0.3 |
| Изюм | 3 g | 9 | 0.05 | 2.4 | 0.08 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Яичница-болтунья · Руккола · Авокадо · Семена подсолнечника · Семена чиа · Изюм
Как Тост с авокадо, яичницей и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +312 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -20 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -88 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +797 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, яичницей и семенами?
В меру. Тост с авокадо, яичницей и семенами калорийно — 184 ккал/100 g. С 19г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, яичницей и семенами для похудения?
Да. При 505 калориях и 19г белка, Тост с авокадо, яичницей и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, яичницей и семенами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, яичницей и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 29%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб цельнозерновой, Яичница-болтунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, яичницей и семенами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, яичницей и семенами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
