Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем содержит 663 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 42г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Яйцо пашот | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 104 | 6.5 | 0 | 11.4 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Соус голландез | 15 ml | 79 | 8.5 | 0.3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Яйцо пашот · Авокадо · Слабосоленый лосось · Помидоры черри · Шпинат · Лимон · Соус голландез
Как Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | -189 kcal, меньше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +338 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -467 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +35 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем?
В меру. Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем калорийно — 146 ккал/100 g. С 35г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем для похудения?
При 663 калориях на порцию, Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Цельнозерновой хлеб, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, яйцами пашот и лососем?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
