Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 37г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Прошутто | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Авокадо · Прошутто · Яйцо пашот · Тыквенные семечки
Как Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +523 kcal, больше белка |
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +339 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +7 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками?
В меру. Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками калорийно — 203 ккал/100 g. С 22г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками для похудения?
Да. При 478 калориях и 22г белка, Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Авокадо, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, яйцом пашот, прошутто и тыквенными семечками?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
