Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем калории и макронутриенты
Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 23г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Авокадо (пюре) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 81 | 5.2 | 0 | 8.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо (пюре) · Яйцо пашот · Слабосоленый лосось
Как Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +668 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +365 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +969 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | +24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем?
В меру. Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем калорийно — 185 ккал/100 g. С 19г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем для похудения?
Да. При 333 калориях и 19г белка, Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Слабосоленый лосось, Авокадо (пюре)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, яйцом пашот и лососем?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
