Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом калории и макронутриенты
Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом содержит 641 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 41г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост | 50 g | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Крем-соус с тунцом | 70 g | 180 | 15 | 3 | 8 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Латте | 250 ml | 150 | 7 | 12 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост · Авокадо · Помидоры · Яйцо пашот · Крем-соус с тунцом · Микрозелень · Латте
Как Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +176 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -156 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -224 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом?
В меру. Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом калорийно — 122 ккал/100 g. С 30г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом для похудения?
При 641 калориях на порцию, Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 26%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Крем-соус с тунцом, Тост, Латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, яйцом пашот и тунцом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
