Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо калории и макронутриенты
Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо содержит 817 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 59г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушеная говядина | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Вареная чечевица | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Брокколи на гриле | 80 g | 56 | 3 | 5 | 2.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Пюре из авокадо | 50 g | 85 | 7.5 | 4 | 1 |
| Хумус | 60 g | 144 | 10 | 9 | 4.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зерна граната | 10 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тушеная говядина · Вареная чечевица · Брокколи на гриле · Хлеб цельнозерновой · Пюре из авокадо · Хумус · Огурец свежий · Зерна граната
Как Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина в соусе с овощами и гренками | 385g | 833 | 43g | +16 kcal, меньше белка |
| Говядина с лапшой и овощным салатом | 570g | 735 | 44g | -82 kcal, меньше белка |
| Говядина с овощами и рисом | 527g | 640 | 36g | -177 kcal, меньше белка |
| Говядина с рисом и овощами в азиатском стиле | 480g | 776 | 39g | -41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо?
В меру. Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо калорийно — 160 ккал/100 g. С 51г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо для похудения?
При 817 калориях на порцию, Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тушеная говядина, Хумус, Вареная чечевица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
