Тост с авокадо и манго калории и макронутриенты
Тост с авокадо и манго содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 47г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4.8 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Авокадо | 80 g | 136 | 12.8 | 6.4 | 1.6 |
| Манго | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Авокадо · Манго
Как Тост с авокадо и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +450 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +118 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +50 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +241 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и манго?
В меру. Тост с авокадо и манго калорийно — 129 ккал/100 g. С 8г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и манго для похудения?
При 367 калориях на порцию, Тост с авокадо и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо и манго?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 51%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Цельнозерновой хлеб, Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и манго?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и манго?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
