Тост с авокадо и перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Тост с авокадо и перепелиными яйцами содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 28г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Перепелиные яйца | 30 g | 48 | 3.6 | 0.3 | 4.2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.8 | 0.6 | 1.6 |
| Ягодный чай | 200 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Перепелиные яйца · Сливочный сыр · Ягодный чай
Как Тост с авокадо и перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +463 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +131 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +63 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +254 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и перепелиными яйцами?
В меру. Тост с авокадо и перепелиными яйцами калорийно — 96 ккал/100 g. С 11г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и перепелиными яйцами для похудения?
При 354 калориях на порцию, Тост с авокадо и перепелиными яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо и перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 32%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб цельнозерновой, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и перепелиными яйцами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
