Тост с авокадо и сливочным сыром калории и макронутриенты
Тост с авокадо и сливочным сыром содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 26г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 6 | 1.5 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Специи (перец, травы) | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Авокадо · Семена кунжута · Специи (перец, травы)
Как Тост с авокадо и сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +545 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +213 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +145 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +336 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и сливочным сыром?
В меру. Тост с авокадо и сливочным сыром калорийно — 203 ккал/100 g. С 7г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и сливочным сыром для похудения?
При 272 калориях на порцию, Тост с авокадо и сливочным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо и сливочным сыром?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 38%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Цельнозерновой хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и сливочным сыром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
