Тост с авокадо и сыром калории и макронутриенты
Тост с авокадо и сыром содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Твердый сыр (Гауда) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Творожный сыр · Твердый сыр (Гауда)
Как Тост с авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +635 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -170 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +332 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +936 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и сыром?
В меру. Тост с авокадо и сыром калорийно — 236 ккал/100 g. С 14г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и сыром для похудения?
При 366 калориях на порцию, Тост с авокадо и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо и сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 33%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Твердый сыр (Гауда), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
