Тост с авокадо и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тост с авокадо и яйцом пашот содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 24г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
| Яйцо куриное (пашот) | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.5 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб · Авокадо · Яйцо куриное (пашот) · Творожный сыр
Как Тост с авокадо и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +639 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +336 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +940 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | -5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и яйцом пашот?
В меру. Тост с авокадо и яйцом пашот калорийно — 177 ккал/100 g. С 18г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и яйцом пашот для похудения?
Да. При 362 калориях и 18г белка, Тост с авокадо и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо и яйцом пашот?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 27%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (пашот), Пшеничный хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и яйцом пашот?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
