Тост с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Тост с ветчиной, сыром и овощами содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 25г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост | 42 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Кетчуп | 8 g | 8 | 0 | 2 | 0.1 |
| Майонез | 7 g | 45 | 5 | 0.5 | 0.1 |
| Помидор | 26 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Болгарский перец | 14 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Ветчина из индейки | 37 g | 45 | 1 | 0.5 | 8.5 |
| Сыр российский | 21 g | 70 | 5.5 | 0 | 5 |
| Оливки | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост · Кетчуп · Майонез · Помидор · Болгарский перец · Ветчина из индейки · Сыр российский · Оливки
Как Тост с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +515 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +183 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +115 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +306 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с ветчиной, сыром и овощами?
Да. С 18г белка и всего 25г углеводов, Тост с ветчиной, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 183 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 302 калориях и 18г белка, Тост с ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 34%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост, Сыр российский, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
