Тост с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Тост с ветчиной и сыром содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 22г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 1 | 8 |
| Плавленый сыр | 40 g | 120 | 9 | 3 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Ветчина · Плавленый сыр
Как Тост с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +706 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +403 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +1007 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | +62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с ветчиной и сыром?
В меру. Тост с ветчиной и сыром калорийно — 268 ккал/100 g. С 19г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 295 калориях и 19г белка, Тост с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 30%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 268 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Плавленый сыр, Цельнозерновой хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с ветчиной и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
