Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом калории и макронутриенты
Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 37г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для тостов | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Листовой салат | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для тостов · Ветчина · Сыр · Листовой салат · Помидор · Огурец · Заправка для салата (масло)
Как Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +318 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -14 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -82 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом?
В меру. Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом калорийно — 156 ккал/100 g. С 25г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом для похудения?
Да. При 499 калориях и 25г белка, Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб для тостов, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с ветчиной и сыром с овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
