Тост с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Тост с говядиной и овощами содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 35г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Говядина (ломтики) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Сливочный соус/сыр | 40 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Перец сладкий (желтый/красный) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кресс-салат/Водяной кресс | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Масляная заправка | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Говядина (ломтики) · Сливочный соус/сыр · Помидоры черри · Огурцы · Перец сладкий (желтый/красный) · Кресс-салат/Водяной кресс · Петрушка · Масляная заправка
Как Тост с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +210 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -122 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -190 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с говядиной и овощами?
В меру. Тост с говядиной и овощами калорийно — 209 ккал/100 g. С 35г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с говядиной и овощами для похудения?
При 607 калориях на порцию, Тост с говядиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина (ломтики), Хлеб тостовый, Масляная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с говядиной и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
