Тост с курицей и овощами калории и макронутриенты
Тост с курицей и овощами содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 46г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб (багет/чиабатта) | 80 g | 212 | 2.4 | 40.8 | 7.2 |
| Куриное филе | 70 g | 116 | 2.1 | 0 | 23.8 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Листовой салат (смесь) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб (багет/чиабатта) · Куриное филе · Помидор · Огурец · Листовой салат (смесь) · Заправка для салата (масляная)
Как Тост с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +345 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +13 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -55 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +136 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с курицей и овощами?
Да. С 32г белка и всего 46г углеводов, Тост с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 166 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с курицей и овощами для похудения?
Да. При 472 калориях и 32г белка, Тост с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с курицей и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 39%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб (багет/чиабатта), Заправка для салата (масляная), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с курицей и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
