Тост с паштетом из тунца и шпинатом калории и макронутриенты
Тост с паштетом из тунца и шпинатом содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 47г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с паштетом из тунца и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Паштет из тунца | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Семена кунжута (черные и белые) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Паштет из тунца · Оливковое масло · Семена кунжута (черные и белые) · Шпинат
Как Тост с паштетом из тунца и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +230 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -102 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -170 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +21 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с паштетом из тунца и шпинатом?
В меру. Тост с паштетом из тунца и шпинатом калорийно — 242 ккал/100 g. С 28г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с паштетом из тунца и шпинатом для похудения?
Да. При 587 калориях и 28г белка, Тост с паштетом из тунца и шпинатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с паштетом из тунца и шпинатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с паштетом из тунца и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паштет из тунца, Тост из цельнозернового хлеба, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с паштетом из тунца и шпинатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с паштетом из тунца и шпинатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
