Тост с сыром и помидором калории и макронутриенты
Тост с сыром и помидором содержит 139 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 16г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с сыром и помидором?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 30 g | 80 | 1.5 | 14 | 3 |
| Сыр плавленый | 20 g | 55 | 4.5 | 1.5 | 3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Сыр плавленый · Помидор
Как Тост с сыром и помидором сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +678 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +346 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +278 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +469 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с сыром и помидором?
Да. С 6г белка и всего 16г углеводов, Тост с сыром и помидором — это питательное блюдо. При 199 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с сыром и помидором для похудения?
При 139 калориях на порцию, Тост с сыром и помидором является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с сыром и помидором?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с сыром и помидором?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 47%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Сыр плавленый, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с сыром и помидором?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с сыром и помидором?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
