Тост с яйцом, колбасой и гарниром калории и макронутриенты
Тост с яйцом, колбасой и гарниром содержит 673 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 46г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом, колбасой и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 80 g | 240 | 8 | 32 | 8 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Вареная колбаса | 50 g | 130 | 11 | 2 | 6 |
| Сыр | 15 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3.5 |
| Зеленый горошек | 70 g | 50 | 0.5 | 8 | 4 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Соус с горчицей | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Яичница-глазунья · Вареная колбаса · Сыр · Зеленый горошек · Огурец свежий · Соус с горчицей
Как Тост с яйцом, колбасой и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +144 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -188 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -256 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | -65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом, колбасой и гарниром?
В меру. Тост с яйцом, колбасой и гарниром калорийно — 190 ккал/100 g. С 28г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцом, колбасой и гарниром для похудения?
При 673 калориях на порцию, Тост с яйцом, колбасой и гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с яйцом, колбасой и гарниром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом, колбасой и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост из белого хлеба, Вареная колбаса, Соус с горчицей
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом, колбасой и гарниром?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом, колбасой и гарниром?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
