Тост с яйцом, огурцом и салатом калории и макронутриенты
Тост с яйцом, огурцом и салатом содержит 223 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 19г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом, огурцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 30 g | 75 | 1.5 | 13.5 | 2.5 |
| Сливочный сыр/Творожный сыр | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1.5 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Семена (кунжут, лен) | 3 g | 16 | 1.3 | 0.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Сливочный сыр/Творожный сыр · Листья салата · Огурец · Яйцо вареное · Семена (кунжут, лен)
Как Тост с яйцом, огурцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +778 kcal, больше белка |
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +594 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +262 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +194 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом, огурцом и салатом?
В меру. Тост с яйцом, огурцом и салатом калорийно — 113 ккал/100 g. С 12г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцом, огурцом и салатом для похудения?
При 223 калориях на порцию, Тост с яйцом, огурцом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с яйцом, огурцом и салатом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом, огурцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб тостовый, Сливочный сыр/Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом, огурцом и салатом?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом, огурцом и салатом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
