Тост с яйцом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с яйцом, сыром и овощами содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 23г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 40 g | 106 | 1 | 20 | 3 |
| Яйцо куриное | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.3 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Помидоры черри · Огурец свежий
Как Тост с яйцом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | +214 kcal, больше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +741 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -64 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +438 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом, сыром и овощами?
Да. С 15г белка и всего 23г углеводов, Тост с яйцом, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с яйцом, сыром и овощами для похудения?
При 260 калориях на порцию, Тост с яйцом, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с яйцом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Яйцо куриное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом, сыром и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
