Тост с яйцом в дырке калории и макронутриенты
Тост с яйцом в дырке содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 31г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом в дырке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (тост) | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Масло для жарки | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (тост) · Яйцо куриное · Масло для жарки
Как Тост с яйцом в дырке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +596 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +293 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +897 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | -48 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом в дырке?
В меру. Тост с яйцом в дырке калорийно — 238 ккал/100 g. С 19г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцом в дырке для похудения?
Да. При 405 калориях и 19г белка, Тост с яйцом в дырке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с яйцом в дырке?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом в дырке?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 31%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб (тост), Яйцо куриное, Масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом в дырке?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом в дырке?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
