Тост с яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Тост с яйцом и авокадо содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 30г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
| Сливочный сыр | 30 g | 99 | 9.6 | 1.2 | 2.4 |
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Яйцо жареное · Авокадо
Как Тост с яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +339 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +7 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -61 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом и авокадо?
В меру. Тост с яйцом и авокадо калорийно — 199 ккал/100 g. С 22г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 478 калориях и 22г белка, Тост с яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Цельнозерновой хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом и авокадо?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
