Тост с яйцом и сосиской калории и макронутриенты
Тост с яйцом и сосиской содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 24г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом и сосиской?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Творожный сыр Sveza легкий | 30 g | 45 | 1.5 | 3 | 5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.2 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Пармезан тертый | 5 g | 20 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Сосиска | 60 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Творожный сыр Sveza легкий · Огурец · Помидор · Руккола · Яйцо жареное · Пармезан тертый · Сосиска
Как Тост с яйцом и сосиской сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +572 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +269 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +873 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | -72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом и сосиской?
В меру. Тост с яйцом и сосиской калорийно — 172 ккал/100 g. С 24г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцом и сосиской для похудения?
Да. При 429 калориях и 24г белка, Тост с яйцом и сосиской насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с яйцом и сосиской?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом и сосиской?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиска, Яйцо жареное, Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом и сосиской?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом и сосиской?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
