Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 20г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 196 | 15 | 1 | 14 |
| Белый сыр (Пейнир) | 40 g | 112 | 9 | 1 | 7 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 77 | 1 | 14 | 3 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Белый сыр (Пейнир) · Ржаной хлеб · Помидор · Огурец
Как Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий завтрак | 420g | 775 | 46g | +371 kcal, больше белка |
| Турецкий завтрак с овсянкой, сыром и яйцом | 370g | 581 | 34g | +177 kcal, больше белка |
| Турецкий завтрак с яйцом и сыром | 260g | 257 | 18g | -147 kcal, меньше белка |
| Турецкий овощной салат | 495g | 245 | 4g | -159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами?
В меру. Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 25г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами для похудения?
Да. При 404 калориях и 25г белка, Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Белый сыр (Пейнир), Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
