Турецкий овощной салат калории и макронутриенты
Турецкий овощной салат содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 22г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красный болгарский перец | 150 g | 46.5 | 0.45 | 9 | 1.5 |
| Желтый болгарский перец | 100 g | 27 | 0.2 | 5.3 | 1 |
| Огурец | 120 g | 18 | 0.12 | 3.6 | 0.72 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 10 g | 3.6 | 0.08 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красный болгарский перец · Желтый болгарский перец · Огурец · Помидоры · Оливковое масло · Зелень (петрушка)
Как Турецкий овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий завтрак | 420g | 775 | 46g | +530 kcal, больше белка |
| Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) | 205g | 119 | 2g | -126 kcal, меньше белка |
| Турецкий салат с йогуртом | 210g | 132 | 5g | -113 kcal, больше белка |
| Турецкий салат Чобан | 325g | 199 | 3g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий овощной салат?
В меру. Турецкий овощной салат калорийно — 50 ккал/100 g. С 4г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкий овощной салат для похудения?
При 245 калориях на порцию, Турецкий овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Турецкий овощной салат?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 37%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Красный болгарский перец, Желтый болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий овощной салат?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий овощной салат?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
